学生活动 | 现妙明心，如沐春光——心理健康活动回顾

-The smell of spring-

现妙明心 如沐春光

~哲学系心理健康活动回顾两则~

每年的5月25日是心理健康日

在这个特殊的日子来临之际

出于对同学们的心理健康的关心

哲学系特意邀请了一位心理辅导老师

组织了两场特别而富有意义的活动

......

活动介绍                     

在5.22日和5.28日两天，李业纯老师分别开展了面向哲学系朋辈互助成长小组的“成为温和的光”活动以及面向哲学系所有同学们的“心灵下午茶”活动。下面看看参与活动的同学们都有些什么样的心得体会吧~

成为温和的光              

    5月22日上午9：00-11：00，心理导师李业纯在锡昌堂为哲学系朋辈成员开展了主题为“成为温和的光”的教学活动。作为学生，我们没有专业的心理咨询能力，在处理他人情绪同时也要保护好自己的心理健康，李老师就此向同学们讲授朋辈情绪疏导过程中的四个技巧，包括做好思想准备、进入助人状态、过程中的有效沟通和事后的自我整理。

    通过这些技巧的学习，同学们受益匪浅，并且提出许多具体的问题，李老师也顺着同学的问题以朋辈身份来做出回答，实践展示所讲的四个技巧。这次活动不仅让同学们积累到更多朋辈交流的方法，更重要的进一步认清朋辈与朋友的区别，使得同学们更懂得如何处理来自他人的消极情绪，保护自我心理健康。

心灵下午茶                 

    5月28日下午15:00-17:00，心理导师李业纯在中山大学313栋（原逸仙学院）为哲学系学生开展主题名为“心灵下午茶之情绪管理认知团体辅导”的活动。通过情绪卡牌游戏，让我们更加深入了解情绪与行为表现之间的联系，同时也帮助我们接触和了解一些比较陌生但不可或缺的情绪，最终帮助我们提升管理情绪的能力。

左右滑动查看更多

    活动过程中，同学们受到了很多启发，首先是认识到了人类情绪的复杂性。每个人的成长环境、价值观、所见所遇各不相同，形成的个人性格也多种多样，因此在面对某些事情、情绪上会有多样的表达方式，这也是导致人与人之间不能完全相互理解其的重要原因。其次，同学们认识到情绪管理是个人生活成长中的必备技能，也学习到了情绪管理的具体方法，即尝试感受、认识和熟悉自己的情绪，循序渐进地控制情绪。